十歲小孩腳後跟痛可以通過泡腳以及按摩的方式進行緩解，另外也可以在醫生指導下合理使用藥物治療。
1、泡腳：腳後跟出現了疼痛症狀，可能是在日常生活當中長時間做一些重體力活動，或者是長時間走路對腳摩擦引起的，主要與血液循環不通暢也有著較大關係。可以通過溫水泡腳的方式來緩解，在泡腳過程當中能夠加快局部血液循環減輕出現的疼痛症狀。
2、按摩：按摩也可以緩解局部出現的疼痛感，主要是在按摩過程當中能夠疏通經絡，加快裏麵的血液運輸，從而可以改善血液淤堵引起的腳後跟疼痛的症狀。
3、藥物治療：如果腳後跟疼痛的症狀比較嚴重，需要盡快在醫生指導下合理使用藥物進行改善，必要常用的藥物，有雙氯芬酸鈉緩釋片以及布洛芬緩釋膠囊，能夠達到較好的止痛效果。
在恢複過程當中還需要做好相應的生活方麵調理，盡量選擇穿比較透氣性好的鞋子，鞋底也要柔軟一些，避免對腳後跟部位過度摩擦，否則會影響到正常的恢複。飲食上也要多吃一些含鈣量比較高的食物。
出現腳後跟疼痛的情況有可能是出現了腱膜炎的情況，這是由於自己的腳步不堪自己身體的重量或者是出現了大量的運動所造成的，或者是因為外傷，以及自己的腳步出現了傷口形成
你的這種情況很有可能是由於運動負荷過重或者運動時穿的鞋不合腳導致的。特別是有些人腳部出汗比較厲害，有些材質的襪子和鞋子在被汗水打濕後會變得更緊，壓迫足部與鞋子接
光憑腳後跟酸痛，其實很難判定自己屬於什麼樣的問題，但是一般來講在，現在生活當中，這種情況很多是由於足底筋膜炎問題造成，而足底筋膜炎，又多發於單腳，其實早晨下床的
腳後跟腫痛的原因是有很多的，此時有可能是因為身體的疾病導致的，也有可能是因為受傷而引起的，因此是要重視的。在發生腳後跟腫痛的時候要注意不要進行活動，要避免因為活
出現腳後跟的筋痛的原因是比較多的，比較常見的就是跟腱炎的問題造成的或者是骨膜炎，這是因為長時間需要走路的話，跟腱以及骨膜是需要長時間進行摩擦的，如果時間過長的話
在運動過後出現腳後跟疼痛的症狀，主要是由於以下幾點出引起。一，腳部肌肉拉傷，由於腳後跟皮那也是存在肌肉的，如果那個地方的肌肉拉傷了，肯定會出現一些疼痛的現象。二
