隨著生活水平的不斷提高，現在的高血壓已經不再是中老年占據比例較高了，而越來越多的年輕人也紛紛出現了各種類型的高血壓。這需要引起我們足夠的重視，因為它不僅可以是遺傳方麵的原因，很大一部也跟日常不規範的飲食有關係，為了我們的身體健康，現在就應該摒棄那些我們之前不合理的飲食習慣了。
高血壓是現代社會中比較常見的一種疾病，除了采用藥物治療外，采用食療不失為一種簡便有效的方法。需要我們具有一定的堅持精神，才能充分發揮它的作用。那麼高血壓應該怎麼進行食療呢?
步驟/方法
1海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗淨後切成細絲，玉米須略衝後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。
2芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米 50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待粥煮沸後加入即可。
3梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花衝淨，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。
4菊花腦治高血壓：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)衝洗幹淨後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養血息風，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。
5豬腦治高血壓：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g。將豬腦、陳皮、天麻洗淨後放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥薑未各少許，再加入適量的清水，隔水燉熟後食用。
6冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250～ 500g，草魚200～250g。將冬瓜去皮之後切成片，備用，草魚去鱗及內髒後洗淨，放入素油鍋內煎至金黃色，再與冬瓜一起放入沙鍋中，加入清水適量，煲3～4個小時，再加鹽和味精各少許調味服用。
