運動過量腰疼可能是運動姿勢不當、腰肌勞損、熱量不充分等原因導致，需要到正規醫院查明病因之後進行對症治療。
1、運動姿勢不當：如果在運動過程中因為姿勢不正確，可能會使腰椎出現扭傷從而引起疼痛，嚴重時會導致活動受限，可以通過按摩或針灸緩解症狀。
2、肌肉勞損：如果在運動過程中導致腰部軟組織出現損傷，可能會誘發疾病出現腰疼。
3、熱量不充分：如果在大量運動前沒有做好充分拉伸動作，會導致韌帶或肌肉沒有適應，從而出現腰疼，必要時可以在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
除上述常見原因外，有可能是腰椎間盤突出導致，可以采取合理治療方法。
生活中我們經常會進行補腎的調理，運動健身也是補腎的一種方式，所以運動過量是不會傷腎的，但是運動也是需要有一定的節製和注意事項的。運動補腎是需要製定詳細的運動的計
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