每天最佳大便時間

作者:yj520  時間:2016-08-29 11:09:24  來源: 大眾養生網

每天最佳大便時間通常在晨起、早餐後兩小時內,一般經過一夜後,食物經過胃腸道消化已經變成食物殘渣,並且以糞便形式儲存在乙狀結腸,在晨起後隨著胃腸道蠕動,糞便會進入直腸,然而產生便意。

由於糞便中含有脫落的細胞和細菌等物質,如果長時間停留在體內,容易產生毒素,如果在早晨及時排便,可以將排泄廢物清除,有益身體健康。如果抑製便意,糞便中水分會逐漸被腸壁吸收,容易引起排便不暢,甚至導致便秘,痔瘡等不良情況,可以自己培養定時排便習慣,有利於維持腸道功能。

早晨起後可以喝一杯溫開水,有助於排便。

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