所謂的坐月子用老百姓的話來說就是生完孩子之後在家徹底休息一段時間，這個期限用古人的話來說就是一百天。但是因為很多女性所從事的工作不允許她們休息這麼長時間，因此坐月子還不到一百天，甚至隻四十天左右就重新上班了。那麼，月子沒做好時間不足夠應該用什麼方法補救?
月子沒做好仍有機會補救
東方文化重視養生，產後坐月子已是約定俗成的傳統，中醫認為生產與懷孕對母體有較大的消耗，因此需於產後充分休息調養。以臨床經驗來說，月子若沒做好，產後的虛弱與不適媽咪很容易自行發現，例如：當媽咪感覺產後與懷孕前的身體狀況有所差別且不舒服時，就需留意是否月子期沒有照顧好自己，但值得慶幸的是，這一切都還來得及補救與治療，以中醫的立場而言，若出現產後症狀，及早尋求信賴的中醫師治療，可讓產後症狀經調理後大幅減輕。
生理期顯病兆
對女性而言，月經是觀察個人身體狀況的有利指標，如果上個月沒有照顧好自己的身體，下個月的月經不適就會特別明顯，而若產後月子沒做好，產後不舒服的症狀也特別容易在月經期間表現出來，例如：月經前會頭痛、容易感冒或腰特別酸痛等，月經就像是一個小型的生產，身體正處於一個變化的狀態，雖然沒有受精卵，但女性素與黃體素仍會下降，緊接著即是子宮內膜的剝落與排除瘀血，因此女性月經期間的身體相對敏感，產後月子期間沒照顧好的病兆，也會在此時容易被發現。
錯過月子期，想對身體的修複有所補救，每個月的生理期是適當時機，若等不到下一胎的月子期，每月的經期仔細照顧身體，也能以「分期付款」的方式，逐漸修補身體機能，方法其實與坐月子的原則相去不遠，不隻需要照顧身體，也需要照顧情緒，並避免壓力與疲勞。
月子沒做好的補救對策
1.經期保養
每個月子宮內膜剝落、排出瘀血的生理期過程，除了注意飲食營養、不過勞、避免壓力、充分睡眠與避免劇烈運動之外，也建議可以多吃補血的食物。
2.中藥調理
趁著月經期間，經中醫師診斷服用中藥，可將體內的風邪排出、調理經絡，月經後也可依個人體質服用四物湯、八珍湯或十全大補湯，服用的方式為生理期後連續3天，每天早晚各1次，若是服用濃縮科學中藥粉，則建議服用1星期、每天3次，此外，因每個人的體質狀況有很大的差別，並非每個人都適合飲用四物湯或十全大補湯，建議仍要依中醫師指示進行服用。
3.避免冷飲
經常生冷飲食容易直接影響子宮，造成宮寒或收縮不良，使經血無法排除幹淨，建議生冷飲食偶一為之，水果或生菜沙拉等食物則盡量於早上10點後、下午4點前食用。
4.避免冷風直吹
除了避免風扇、冷氣直吹之外，經期淋雨或涉水也會讓寒氣入侵，尤其夏季室內外的溫差極大，建議出門在外時能多帶一件小外套降低溫差帶來的不舒適。
