我們都知道產婦在產後的身體相對來說比較的虛弱，所以需要補充營養。產後可能母乳會比較的少，這時候應該適當的補充身體營養物質才能夠及時的補充母乳。產後催乳的方法比較常見的方法是通過食療的方法，通過食療健康又綠色的方法可以快速的做好產後催乳的工作。
大棗煮豬腳
原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
製法：
1、豬腳洗淨，大紅棗、花生米用水泡透。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可。
食用功效：補血益氣，強身通乳。
蜜果豬蹄湯
原料：
無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。
製作：
1.無花果、豬蹄洗淨。
2.鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調味即可。
特點：蹄爛熟、鹹香。
奶汁鯽魚湯
原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。
製作：
1.認真清洗鯽魚，將蔥薑改刀、冬瓜切小片
2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥薑，後改小火慢燉
3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可
食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹，也不可隻飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。
通過營養的補充可以滿足產婦的母乳供應，食療的選擇中蛋白質是非常重要的，因為這是母乳中含有最重要的物質之一。上述介紹的一些食療方法能夠補充蛋白質的同時，而且能夠很好的滋補身體，滿足身體虛弱的產婦恢複元氣。
