對於每個女人來說，懷孕是一件十分幸福的事情，因為終於可以看到兩個人愛的結晶了，但是，懷孕的階段也是一個各種症狀齊發的階段，在這個階段，孕媽媽會受到很多痛苦的折磨，例如抽筋。許多準媽媽在懷孕期間都會遇到腳抽筋的問題，這也會讓她們倍受痛苦的煎熬。
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
那麼在孕期要怎樣做才能夠預防腳抽筋呢?
①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒
作為一個準媽媽，不僅僅要關注胎兒的健康狀況，同時還需要注意對自己的保護，隻有保護好自己的身體才能夠讓胎兒有一個更健康的生長環境。同時還需要家人對孕婦的關心與照顧，這樣不僅僅可以從身體上使準媽媽減少痛苦，還可以讓準媽媽在精神方麵得到安慰，這也為一個和諧的家庭環境創造了良好的氛圍。孕媽媽出現腳抽筋的狀況，不要著急，慢慢的護理是可以恢複的。
