孕婦每日所需的營養有鈣物質、蛋白質、維生素等物質。建議定期做好孕檢,及時發現身體問題,及時治療。
1、鈣物質:常見的食物有豆漿、豆腐、豆腐幹、牛奶、羊奶、酸奶、奶酪、魚肉、羊肉等,能夠補充孕婦所需要的鈣物質,幫助胎兒的生長和發育。
2、蛋白質:常見的食物有芝麻、核桃、花生、青豆、黑豆、魚蝦、雞蛋、鴨蛋等,能夠增強自身免疫能力,滿足胎兒發育需求。
2、維生素:常見的食物有菠菜、胡蘿卜、紅辣椒、花生、新鮮菠蘿等,能夠增強母體抵抗力,促進牙齒和皮膚的健康。
除上述外,還需要各種微量元素等營養物質。