男性備孕須知的4個“護精”原則，比較常見的有節製房事、避免自慰、保持私處衛生、適量運動。
1、節製房事：備孕期間避免房事過於頻繁，盡可能在女性排卵期進行同房，有助於提高精子活性。
2、避免自慰：需要避免自慰，因為過度自慰容易導致陰莖勃起功能發生障礙或造成心理壓力過大，使精子成活率降低。
3、保持私處衛生：經常使用溫水清洗私處，並且穿著透氣、柔軟、寬鬆的內衣，有利於提高生殖功能。
4、適量運動：根據身體情況適當進行跑步、遊泳等運動，可以提高體質，改善精子質量。
另外，保持作息規律等，也有助於改善精子活性，提高受孕幾率。
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