男士養生保健的按摩方法一般包括按摩腰部、按摩頭部、按摩腹部等。建議在專業技師的操作下進行，避免產生不良影響。
1、按摩腰部：可以保持站位，然後反複做抬腿動作，再將雙手搓熱捂在腰部並反複按摩一段時間，一般可以起到補腎益氣、延年益壽的效果。
2、按摩頭部：如果將雙手自然彎曲，在頭部前額發髻至後發髻進行反複梳頭動作，可以促進頭皮血液循環，起到生發烏發、補腎安神的效果。
3、按摩腹部：如果將手掌在小腹部，以及前胸進行反複的推拿按摩，可以幫助調暢氣機，促進消化，預防肥胖。
另外，如果適當的按摩睾丸、足底等部位，也可以起到比較好的保健作用。但是，要避免按摩時間較長，防止引起異常現象。
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花季、莫淺憶問#這周正處於月經期，同時渾身也感覺異常的疼痛，於是就想著去按摩一下，這樣可以舒緩一下身體，朋友卻跟我說來月經不可以按摩，請問是這樣的嗎？大眾養生網
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