男性朋友們到達40歲以後身體的各方麵都會開始退化的，尤其是自己的抵抗力是會逐漸的變得下降，那麼這個時候保養就會顯得非常重要的，不光是要對自己的皮膚有一個保養，對於自己的身體內部更加的需要去保養的，隻不過保養的方法還是因人而異的，主要的就是要養成一個比較合理的作息習慣，這是保養的第一步的，隻有早睡早起才能夠調節好自己的身體。
一、好習慣幫男人做好性功能保養
(1)遵循合理的作息是好習慣。早睡早起，尤其是秋冬季節，中醫講究秋養冬藏，根據季節調試作息時間對男人好處很多哦!
(2)飲食有節是好習慣。少吃點油炸的，煎烤的，熏蒸的肉類，這些食物會讓你的膽固醇血壓都噌噌噌的上去，不利於房事時的勃起哦!
(3)保持好心情也對性功能有助益。憂鬱哀傷都會讓人肝脾受傷，而悲會對心髒不好，加上本來就沒心情，這都會導致性功能障礙。
二、性生活前後做好保健
(1)性生活前男人適當喝水能幫助勃起。愛愛前喝杯水吧，會讓男人勃起時更有力度充盈，時間也更長久。女性在愛愛前喝點水也是很好的選擇，對婦科炎症的預防很有效。
(2)注意房事前後不要洗澡。為了幹淨或情趣去洗澡絕對不是一個好的選擇，因為那會讓男性出現血液循環的失衡，既不利勃起也不利於健康。
三、為了生殖健康做點相關的運動吧
平時做做提肛運動對男性的生殖功能有好處，另外很多男性覺得運動對身體好，就做很多運動，其實過量劇烈運動反而對健康無益，而且可能會導致精子質量下降。
也就是說，四十歲男人性功能的保養要注重身體的整體協調和保健，而不是簡單的補腎壯陽或是食補、運動。
而且還需要適當的進行一些體育鍛煉，這樣的話才可以讓自己的身體變得更加有抵抗力的，如果是經常不鍛煉的話就會讓自己的身體素質變的下降，那麼在運動的過程中還要配合合理的飲食習慣，盡量的少吃一些辣椒的，最好是不要去吃油炸的食物，否則的話會讓自己的膽固醇變得升高的。
