荷爾蒙治療首先，間接提供一種形式的荷爾蒙治療可以作為協助男士們獲得更充足睡眠，男性更年期嚴重失眠的解決方法之一。男性一般從30歲左右開始，生殖係統機能便開始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。當雄性激素下降到一定程度時，便會出現與女性更年期類似的失眠症狀。因此，可以將荷爾蒙治療作為他們克製失眠的方法之一。雖然為男性提供荷爾蒙治療不一定能夠直接促睡，但可有助於改善他們的睡眠習慣，進而間接改善失眠情況。
飲食調整其次，飲食方麵調整也是睡眠改善的必經途徑。更年期失眠男性要減少食用含糖量高的食物，飲食結構上注意低鹽、清淡、葷膩適度。不要暴食，晚餐不要過飽，有條件者每天可喝1～2湯匙蜂蜜。多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，如雞、魚、兔肉等;豆類及豆製品不僅含有大量植物性蛋白質，還是人體必須的微量元素的“倉庫”;新鮮蔬菜可作為主要菜譜。因為大部分男子進入更年期後都會出現生理機能衰退現象，這也是造成男性失眠的原因之一。針對這一情況引發失眠的解決方法是，飲食方麵多吃一些能改善增強生理功能的食物，如蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。
