女性更年期是所有人必須親身經曆的，相對性於男士而言，女人更年期出現的問題大量，最普遍的便是失眠，男士和女士都是遭遇這一問題，那麼男士更年期失眠，怎麼治療呢?
需要把握一些好的自我約束的方式 ，立即的調節自身日常生活留意方法，進而來應對女性更年期給我們產生的一些問題。
維持一個樂觀的心態
了解到這是一個一切正常的生理學轉變，充足掌握這一時期的生理特征，清除對女性更年期的顧忌和思想負擔。如能獲得親人了解和適用，協助科學安排工作中與生活，對清除病人焦慮不安和顧忌，創建優良的調整情緒，維持身體健康大有益處。
適度報名參加鍛煉身體
改進機體的均衡工作能力、肌肉能量、緩解肌肉量遺失、改進人的大腦認知能力水平，減少心髒病、腦卒中、骨折的患病率。鍛練的最好方法可依據健康狀況每星期2-3次，中等水平抗壓強度，每一次30分鍾上下。如練拳、瑜伽健身、慢跑、登山等，維持感情舒適，提升生活品質。
維持正常體重
若合理控製休重，便可合理改進這些與肥胖症有關的多種多樣病症，如：糖尿病、高血壓、心髒病等。
飲食起居，早睡早起
飲食搭配要留意，營養成分要平衡，少吃一些辛辣食物、油膩感的食材，也要限定鹽的攝取量，多吃一些蔬菜水果和新鮮水果。
此外，如今社會發展女士抽煙群體也在逐漸擴張，殊不知我們建議他們戒煙戒酒，積極主動改善生活習慣，提升商務活動和適度的用腦。
更年期時間長短不一，主要表現含有輕有重。這一時期的女性，要是以科學研究的心態解決自身的生理學轉變，生活規律，重視精神調理，就能圓滿渡過，身體健康。
