每個人都要經曆更年期這個時間段，而男性更年期的年齡往往是在50歲到60歲之間，而女性更年期的年齡一般都在女性絕經的前後這個時間段。無論男女一旦要是到了更年期就會有不同的疾病發生，比如說有的人到了更年期會出現失眠的情況，有的人到了更年期會患者其它的疾病。那如何治療更年期失眠?
如何治療更年期失眠，我們先來了解一下更年期失眠。更年期失眠影響到了神經的內分泌出現失調的現象，這樣就會導致腦部的神經係統失調，腦部的神經係統的功效出現紊亂。對於更年期失眠的治療，我們可以采用食療的方法。
食物療法
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
秫米粥
【原料】秫米30克製半夏10克
【製作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠誌蓮粉粥
【原料】遠誌30克蓮子15克粳米50克
【製作】先將遠誌泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠誌和蓮子粉，再煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心誌，聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症。
小米粥
【原料】小米50克雞蛋1個
【製作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，並飲此粥，然後入睡。
【功效】養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克
【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便幹燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜適量
【製作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤腸通便，養心安神。適用於心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量
【製作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鍾即可。
【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養血安神，祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。
八寶粥
【原料】芡實薏仁米白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大米150克
【製作】先將各藥煎煮40分鍾，再加入大米繼續煮爛成粥。
【用法】分頓調糖食用，連吃數日。
【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用於失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
柏子仁燉豬心
功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。
生百合湯
材料：生百合100克
功效：適用於病後餘熱未清，心陰不足的虛煩失眠。
藥茶療法
酸棗仁茶
處方：酸棗仁9克，白沙糖適量。
用法：將酸棗仁拍碎，開水衝泡，加糖調味。代茶飲用。
功效：養心安神。適用於虛煩失眠。
酸棗葉茶
鎮定、養心安神，治失眠作用。
溫水洗杯，取5-6克野生酸棗葉茶，衝泡時先少量熱水
柏子仁茶
處方：炒柏子仁15克。
用法：將柏子仁炒香，輕輕搗破，開水泡代茶飲。
功效：養心安神，潤腸通便。適用於血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便秘等。
桂圓洋參茶
處方：桂圓肉3克，西洋參1克，冰糖適量。
用法：將西洋參切成小碎塊，與桂圓肉、冰糖一起放入茶杯中，用沸水衝泡，加蓋燜20分鍾，飲後可將藥渣嚼服。每日1劑。
在更年期發生的疾病是越來越多，而更年期失眠就是其中一種，所以為了防止更年期出現各種的疾病，所以就要做好預防的準備。而要是更年期出現了像失眠這樣的疾病，我們就可以采用以上的這種食療方法，所以現在我們就對如何治療更年期失眠的答案有了一定的了解。
