產婦在哺乳期的時候應該加強飲食調養，這樣才能夠保證奶水的充足，有助於哺育孩子的作用，很多飲食都具有下奶的作用，比如說絲瓜下奶的效果就很好，可以做成豬蹄燉絲瓜豆腐，能夠促進乳汁的分泌能夠達到通乳的效果。平時生活當中，應該多讓寶寶吮吸乳頭，這樣對乳頭有一定的刺激，這也是促進乳汁分泌的比較好的方法。
絲瓜下奶偏方：
1、豬蹄燉絲瓜豆腐是很好的下奶偏方
本身絲瓜就有消炎鎮痛之功效，所以和絲瓜絡共同作用，那對產後媽媽的恢複是十分有幫助的。新媽媽可以用新鮮絲瓜與豬蹄或其他肉類一起燉煮，都可以產生通乳的功效。
原料：豆腐、絲瓜各200克， 香菇 50克，豬前蹄1個（約1000克左右），鹽10克，薑絲、蔥段各5克。
做法：
1、豬蹄去淨毛，清水洗淨，用刀斬成小塊，待用。
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鍾，用清水洗淨，切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮，清水洗淨，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂，清水浸軟後，洗淨。
5、將豬蹄置於鍋中，加水約2500克，於爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，並加入鹽、薑絲、蔥段，再煮幾分鍾後即可離火，分數次食之。
下奶偏方絲瓜湯如何做？
絲瓜湯的製作方式十分的簡單，將絲瓜與香菇等混合製作而成，富含豐富的蛋白質和維生素，礦物質成分的含量也很高，人們可以再生活中適當的食用。
絲瓜湯，具有養血活血、清熱解毒的作用，在產後經常食用不但能夠有效的增加乳汁的分泌，同時還能夠促進子宮的恢複，同時還有利於產後惡露的排出。或者豬骨以及通草一塊煮燉，具有很好的補氣、補血、生乳的作用。
絲瓜- 絲瓜甘味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。原料與做法：絲瓜200克，水發香菇15克，香油10克，味精3克，精鹽15克，植物油30克，清水500克。
1.先將絲瓜去皮、洗兆，切成滾刀片。香菇擇洗幹淨，切成小塊。
2.將炒鍋放火上，加入植物油，熱後倒入絲瓜煸炒片刻下鹽，然後將香菇和清水倒入鍋中同煮一下，加入味精、香油，盛入碗內即成！
多喝絲瓜豬蹄湯可以下奶
1、絲瓜豬蹄湯功效：養血、通絡、下乳，適用於產後體質虛弱、乳汁不足者。
原料：嫩絲瓜100克。豬蹄1隻，紅棗10克，當歸10克，生薑10克。
調料：花生油20克，鹽8克，胡椒粉少許，紹酒3克。
製作過程
1、將紅棗洗淨；生薑、當歸切片；嫩絲瓜去皮、籽，切條；豬蹄燒盡毛，刮幹淨後斬成塊。
2、鍋內燒水，待水開後投入豬蹄，用中火煮15分鍾，約八成熟時撈起。
3、燒鍋下油，放入薑片炒香，加入豬蹄、紅棗、當歸，注入適量清湯，燒開，再下入絲瓜，調入鹽、胡椒粉，煮5分鍾即可
