從中醫的角度來說，元氣是人的根本，是最重要的一種氣，也是生命的原動力，它包括精氣神，包括思維氣色等等，如果出現元氣不足，就會導致免疫力變差，比如說如果女性出現元氣不足，常常會導致皮膚發黃，頭發幹枯，容易導致感冒，出現四肢發涼，食欲下降等等多種症狀表現。
女人元氣不足的症狀
1.掉發現象比較嚴重，頭發不再烏黑發亮，枯黃、稀疏，這是腎氣不足的表現;
2.對低溫比較敏感，相比炎熱的夏季，更討厭冬天的寒冷，很容易手腳冰冷，指甲奶白色，半月痕較少;
3.食欲低下，吃飯不香，隻有在吃辣椒、燒烤等味道厚重的食物，才感到嘴裏有味，食欲會好一些，這是脾胃之氣衰敗表現;
4.傷精者，易動怒，火氣大，煩躁不安，因心神不能安定，所以又容易失眠;
5.時間長了，會有口臭，口幹，小腹冰涼，雙腳冰冷，腿腫、腳腫，上熱下寒之類表現;
6.眼睛渾濁，眼光無神，像醉酒一般遊離，元氣足者，則眼神清亮，炯炯有神;
7.元氣不足者，容易患靜脈曲張、風濕、腰痛、骨質增生等等症，在婦科方麵，則易得子宮、卵巢、乳房方麵的囊腫、肌瘤、腫瘤;會比一般的女性更顯蒼老。
女人元氣不足怎麼補
1.補元氣的食物
黃牛肉、香菇、紅薯、山藥、土豆、小米、糯米、大豆、大棗、鯽魚、黑芝麻、核桃、桑椹等等，均是有利於補元氣之食物，另外，人參、黃芪、西洋參、黨參等等是非常好的補元氣中藥材。
2.少食刺激性食物
少吃燒烤，油炸之類的辛辣厚重之物，以及含有咖啡因的食物，如咖啡，可可，巧克力等，都會消耗人體的元氣，另外，也要忌口寒食，吃太涼的食物，會通過脾胃的元氣溫化食物，進而會引起脾胃虛寒。
3.少吃耗氣的食物
除了一些表麵上就能看得出的不營養食物，另外一些隱藏的耗氣食物也要注意，比如白蘿卜、空心菜、金橘、、菊花、茶葉、山楂、大蒜、薄荷、芥菜等等，尤其要注意喝參湯這吃了補氣湯時，不要與耗氣的食物一起吃，否則等於浪費。
4.按摩氣海穴
按摩氣海穴，可以補益元氣。氣海，即為人體元氣的海洋，不妨通過專業的艾灸，來刺激此穴，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。或者，每天進行揉按，或是一鬆一緊的按壓等，也有一定的補元氣作用。
5.減少過度用眼
肝開竅於目，用眼過度容易消耗肝的元氣，特別是那些長時間對頭電腦的上班族，更加需要注意，記得每使用電腦一小時，閉上養養神，或是遠眺幾分鍾，或者做做眼保健操。
