腿部肌肉是比較發達的，因為腿部承擔了身體的行走以及站立功能，需要強有力的肌肉來拉伸支撐才行，但是，腿部肌肉過多的情況下也會給身體帶來副作用，導致一些健康問題出現，例如，女性腿部肌肉過於發達會影響到形象，下麵就來看看女生小腿有很大塊肌肉怎麼處理呢？
紮紮實實地、堅持不懈地、心無旁騖地慢跑。
很多人會以為慢跑（以及任何形式地、需要用到腿的運動）會增加肌肉，導致小腿變粗。但其實，人的肌肉分為兩種：快肌與慢肌，前者提供爆發力，後者則在耐力運動中更多地發揮作用。除了分工不同外，快肌與慢肌的體積是不一樣的，快肌的體積會比慢肌大很多。
在健身房中通過器械做無氧運動練出來的肌肉大多屬於快肌--粗大，飽滿。
而慢跑鍛煉的則是慢肌，慢肌的增加隻會在很小程度上增大肌肉體積，甚至，重複地、慢速刺激會導致快肌萎縮，使得肌肉的整體體積減少。
很多女生說自己的小腿都是“肌肉”，但其實女性的生理特點決定了哪怕經過非常努力的訓練配合科學飲食，長肌肉也比不過男人--那粗粗的小腿其實大部分還是脂肪，覺得是肌肉，不過是錯覺罷了。
所以，跑步，在保證膝蓋等關節的健康下，是百利而無一害的運動。除非扛著杠鈴練提踵，然後猛喝蛋白粉，要不小腿肌肉是大不起來的。
如果已經長期不運動，那麼就一定是脂肪偏多了--即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是所謂的“肌肉型小腿”。小腿粗粗的主要原因，是因為跟腱短。或者說，肌肉幾乎沒有，所以全堆集在下麵，否則肌肉是高高在上的，而不是垂在下麵的。
