現在很多人會出現氣血虛弱，人的身體氣血不足，會導致身體動力不足，體內的水分和濕氣開始慢慢的出現，給人們的身體造成的影響相當的大，氣虛的人往往會在舌邊有很多的小齒痕，舌體也會變得胖大，這種類型需要調理，否則會導致身體進一步的加重。
該如何判斷人是否有水濕，是否氣虛呢？
水濕重的人，舌頭一定是舌苔白、滿布，而且往往舌苔厚膩。如果舌苔非常厚膩，那就說明體內的水濕已凝結成痰了。
氣虛的人，往往舌邊有很多齒痕，舌體會胖大一些，並伴有舌苔白膩。這是因為人體氣虛不能化掉水濕的緣故，調理需要一邊利水濕，一邊補氣。
那麼，究竟什麼樣的舌頭是齒痕舌呢？
齒痕舌一般多伴有舌體胖大，主脾陽虛弱、水濕內停，但也有人認為齒痕舌在正常人也可以出現。實際上，的確很多有齒痕舌的人並沒有疾病，隻是處於亞健康的狀態。所以，中醫說的氣虛、水濕重並非就是指人有病了，而是說體內的氣血狀態出現了失衡，這在西醫看來是無病，但中醫卻提前地發現了亞健康的狀態。
值得注意的是，以往大家都以為齒痕舌的舌質顏色都是淡白的，其實，很多紅舌也有齒痕，這往往是熱盛的表現，此時不可貿然補氣。
在食療方麵，如果是齒痕舌舌質淡的人在食物的選擇中，可以多選擇薏米、山藥、南瓜、紅薯、栗子等食物吃，盡量不要吃生冷瓜果和冷飲，因為會損傷脾陽，導致水濕更重。
總之，氣虛的重要表現就是：舌體胖大，舌邊有齒痕，而且舌苔白膩厚重。如果大家也有這樣的症狀，就要注意了，這說明你的身體出現了氣虛的症狀，而且氣虛致使體內的水濕難以排出，所以才會出現舌體胖大、舌苔厚膩的情況。一旦判定自己出現了氣虛的這些症狀，那就要一邊補氣，一邊化濕。化濕是祛除現有症狀，補氣是從根本上調節身體。
補氣以補脾為主，可以用白術、山藥、蓮子肉等來補脾；利水濕可以用薏米來進行，比如，在做飯的時候放入一把薏米。薏米祛水濕的作用很好，有的朋友是用薏米和大米各一半來做飯，結果厚膩的舌苔兩個星期就消除了。
