陽虛外寒是中醫的叫法，主要是指人的身體陽氣是非常虛的，但是身體卻出現外寒的症狀，一般引起陽虛外寒的原因是很多的，比如脾虛、飲食或者勞累過度等都會引起陽虛外寒。現代都市人，工作壓力和生活壓力大，經常熬夜加班，睡眠不足導致很多人都患上了陽虛外寒，那陽虛外寒的症狀?
陽受氣於上焦，以溫皮膚分肉之間，今寒氣在外，則上焦不通，上焦不通，則寒氣獨留於外，故寒栗。”陽虛體質主要表現為畏寒怕冷。陽虛體質的人怕冷。
尤其是下肢、背部及腹部特別怕冷，夏天不能吹空調、不敢喝冷飲。女性常見手腳發涼，麵色青白、下體寒涼。但如果僅僅是手指腳趾或是手部腳部發涼，也不一定就完全是陽虛，與血虛、氣虛、氣鬱也有關。通常血虛則氣虛、氣虛則血於，因為氣為血之帥，血為氣之母。
通常陽虛體質的人，要特別注意下體及後背和前腹部的保暖，俗話說寒由腳下生，因為腳下的湧泉穴為腎經之根，《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”就是說腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
女性，特別是女孩子就算不陽虛，也要注意下肢保暖。另外，女性穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚臍丹田處和腰骶部一定不能暴露在外而，迎風見雨受濕寒。因為它是人體元陽所在部位，又位於盆腔。
月經期盆腔充血蓄勢待發，準備來月經了，身前露肚臍、後露股溝，冷風一吹，盆腔內血液循環肯定受影響，就會引發痛經或導致月經減少、月經延遲。長時間，就會經血瘀滯，引發痛經、子宮肌瘤、子宮內膜異位等病症，月經、生育、更年期都會受影響。
