背疼是一種比較常見的疾病，引起背疼的原因是非常多的，有些背疼是比較嚴重的，一定要認真對待，比如外傷的骨折、腫瘤等疾病，如果背部是輕微的疼痛，很可能是受涼或者是坐姿不正確引起的，背部右下側疼痛一定要去醫院檢查一下，看看是哪種原因引起的，早發現早治療，避免錯過最佳的治療時間。
首先就是和缺乏肌肉氣力有關，此外，姿態不良、用力不當及長伏案工作均可造成後背疼痛。由於人體背部的伸肌在一個人一天的運動中幾乎沒有主動用力的動作，一般大多數在被動拉長中，起著維持人體運動平衡和協調的作用。所以人的背部肌肉相對工作最長，疲憊程度是可想而知的。正是這種疲憊引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不適，如酸、脹、痛、麻等。
背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30%～40%的人在某一時期患有背痛，有80%一90%的人在某個時候經曆過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。
背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等;有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。
所以當你有後背疼痛的情況發生的時候一定不能不把它當回事，當出現這種情況的時候一定要去正規的醫院進行檢查治療。要聽從醫生的建議，避免情況惡化。如果您覺得上麵的內容介紹的不夠詳盡，想要了解更多的話，可以點擊我們的在線谘詢，我們有專業的醫生為您一對一解決問題，相信他們會給您一個滿意的答複。
捏拿肩井
以大拇指頂住肩井穴(位於肩背處，肩外側端與脊柱連水平線的中點)，其他四指輕扶於肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，一拿一放地交替進行。注意整個手掌始終與肩部接觸，用力適中，將整個肌肉盡數提起。此動作可以放鬆頸肩部肌肉，對緩解疲勞有很好的效果。用輕柔的力量做還可以治療失眠的症狀。
按揉腰背
用手掌掌根或拳麵放在患者後背脊柱兩側肌肉上(先從左側肌肉做起，再做右側肌肉)，做輕快的、柔和的回旋運動，注意手要按住肌肉施加一定壓力，不要在皮膚上摩擦。在一固定點按揉數十秒後將手向下移一手掌寬，再重複此操作，直至按揉到臀部以上。
用單手或雙手的拇指與食指相對，將脊柱旁邊的一條形肌肉用力提起，邊移邊提，邊提邊拿。先自上而下(從頸部以下做到臀部以上)，再自下而上(從臀部以上做到頸部以下)操作。上下反複操作兩遍。操作中注意對稱提捏，不宜用力抓擰。
點按背俞
將雙手拇指指端放在大椎穴左右各旁開一橫指的地方，用一定的力量點按並持續數秒鍾，下移一厘米左右的距離再點按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當加長按壓時間，疼痛點提示可能身體有某些不適，通過點按可以部分緩解這些不適。
