正常情況下，人的睡眠都是有規律的，人在睡覺的過程中，經常是淺睡眠和深睡眠交替進行，換句話說，同一個人在同一天晚上，睡眠也會出現深淺變化的情況，這是正常的生理現象，但是有的人經常會出現淺睡眠，深睡眠的時間非常少，這會嚴重影響睡眠質量，那麼為什麼會出現這種狀態呢？
為什麼總是淺睡眠狀態？
飲食不當
入量不足。寶寶饑餓，如母乳不足，未及時添加配方奶，或輔食添加量不夠。
入量過多。寶寶吃得過飽，尤其是初加輔食時，未遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則，操之過急，使寶寶消化不良，腹脹不適。
食物過涼。有的媽媽晚上給寶寶喝奶，但由於配製中水溫不夠，寶寶服用後胃腸不適，但又沒有出現明顯的腹脹腹瀉現象，極易被媽媽忽視。
食物配製不合理。如配方奶配製過濃、過甜，寶寶喝後肚子不舒服。
環境因素
噪聲大。如鄰居正在裝修，電視聲音或卡拉OK音響過大等。
室內濕度過高或過低。正常濕度應保持在55~60%左右，如果空氣過於幹燥，寶寶鼻黏膜發幹，不利於呼吸，從而影響睡眠。
室內溫度過高或過低。無論春夏秋冬，寶寶睡眠的環境一般在24~28攝氏度左右較為合適，否則容易使寶寶躁動不安。
光線太強。窗簾不遮光或開燈睡眠，常常使寶寶睡眠不踏實。
異味太重。居室久不通風，各種化妝品或黴味等太濃，都會對寶寶造成不良刺激。
護理不當
衣著不適。寶寶睡眠時穿得過多、內衣布質不軟。
蓋被太厚或太薄。
寶寶白天過於興奮或疲勞，晚上看恐怖的電影或電視，受到驚嚇或者受到欺負。
尿布濕了沒有及時更換。
不良睡眠習慣。如抱睡、叼著奶頭睡、陪睡等。
疾病因素
佝僂病。因缺乏維生素D，造成寶寶體內鈣磷代謝障礙。早期常表現為煩躁不安、易驚、多汗等症狀。
濕疹。是小寶寶常見的過敏性皮疹，因有奇癢而影響睡眠。
中耳炎。因耳道疼痛不適而引起睡眠不安。
腸痙攣。表現為陣發性的腹部疼痛，寶寶多有驚叫、哭鬧。
其他疾病。如感冒鼻塞、支氣管炎症引起的咳嗽等。
