早上跑完步多久可以洗澡

一般情況下建議在早上跑完步半個小時後再洗澡。

早上跑步能夠加快身體的血液循環，體溫升高導致血管擴張，此時血液會向肌肉組織流動，心髒內血液回流減少，如果在跑完步後立即洗澡，可能會導致熱水刺激血管，身體各器官血供減少，引起惡心、嘔吐、頭暈等症狀，在跑完步後，短時間內呼吸比較急促，如果洗澡可能會引起大腦缺氧，表現為渾身乏力，頭暈眼花等，所以建議在運動完半小時後再洗澡。

在平時應養成良好的生活作息習慣，如果有不適的症狀，應及時到醫院進行治療。