很多人在上廁所的時候，總是會感覺到小便也沒有力氣，因為正常人在排便的時候會覺得有一股氣體衝出來，這樣才能排得幹淨徹底，如果隻是淋漓不盡的排泄，會讓我們覺得非常難以接受，甚至可能還會麵臨著小便無力的問題，其實小便無力的人在平時可以通過這些方法解決。
一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。製法 :先將豬腰洗淨切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、薑、鹽、酒各適量。製法 :先將豬腰(即豬腎 )洗淨後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、薑、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。製法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
腎虛者宜吃下列食物。
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載:"芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳穀也。"尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到"粟米養腎氣。"明·李時珍還說:"粟，腎之穀也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。"
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:"豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。"《四川中藥誌》也說它能"滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。"
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能"潤肺補腎，澤肌，悅麵"。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為:狗肉"補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。"《醫林纂要》亦雲:"狗肉補肺氣，固腎氣。"清代醫家張璐還說:"犬肉，下元虛人，食之最宜。"下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
