所謂腰椎間盤退行性改變即由於椎間盤受體重的壓迫，加上腰部又經常進行屈曲、後伸等活動，易造成椎間盤的擠壓和磨損，尤其是下腰部的椎間盤，從而產生退行性改變。
腰椎患者請注意;
1.婦科疾病：女性如果經常出現腰椎疼痛的情況要警惕是否婦科病，婦科病也會導致腰椎病的發病，子宮內膜異位症容易誘發腰椎病，會增加腰椎疾病的發病幾率，要及時矯正子宮，對症解決能有效緩解症狀。
2.平時要注意坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。
3.注意自己的飲食：腰椎病患者盡量做到合理飲食，注意營養的均衡，適當補充鈣質，同時要多吃些豆製品，補充身體所需的維生素，腰椎病患者合理飲食能提高身體素質，並且能保護骨骼健康，可以有效避免並發症的產生。
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