1、戒酒。吸煙和飲酒可刺激血糖升高,從而降低糖耐量。
2、控製總食量,不要吃得過飽。不要吃高糖、高澱粉、高脂肪的食物,少吃鹽。
3、在飲食方麵要多吃各種蔬菜,適當補充維生素。人們日常生活中有許多蔬菜和水果具有降血糖的作用,血糖達到控製,糖耐量降低也能得到有效控製。
4、食用大量的豆製品。大豆富含可溶纖維素,許多研究證明它們能顯著降低血糖、甘油三酯和膽固醇,尤其對患有心髒病的糖尿病患者更有益處。食用高纖維素食物的患者,其替代療法所需的胰島素及其它抗糖尿病藥物的需求量可相應降低。
5、要有堅持不懈的鍛煉和鍛煉。
6、定期進行血糖、血壓、體重的檢查,並定期查體。
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