躺著的時候如果出現腰背疼痛，這常常和腰背勞損有關，和肌肉勞損有關，和軟骨退行性病變有關，所以說還是及時到醫院檢查，比如說腰椎間盤突出，慢性腰肌勞損等等這一類的疾病，一般要加強良好的調養，一些保守的治療方法效果還是不錯的，我們來看一下這方麵的內容。
躺著腰背疼痛怎麼回事
躺著腰痛，常見於腰背肌勞損所致，如果醫生說屬於骨頭錯位，需要進行腰椎x光片，或者腰椎核磁共振檢查才能確診，您可以先試試針灸按摩理療，壯腰健身丸口服，芬必得口服止痛，積極進行腰背肌的鍛煉，減輕脊柱負擔，如倒走，或者燕飛氏鍛煉。如果上述治療無效，需要積極檢查，排除腰椎側彎，隱性脊柱裂，椎間盤突出，腰椎小關節紊亂，腰椎骶化，等疾病，明確診斷後對症治療。
腰肌勞損的治療方法有哪些?
1、預備式坐在獨凳上，雙目平視前方後微微閉合，雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬，呼吸調勻，全身放鬆。
2、搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳。
3、拳揉腰骶兩側雙手握拳，將拳頭的掌指關節分別放在腰椎兩側，適當用力從腰部往骶部揉按30～50次。
4、轉胯運腰，兩腿分開，稍寬於肩，直立全身放鬆，雙手叉腰，調勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向後，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作。轉胯1圈為1次，可酌情做15~30次，再反方向做同樣動作。其轉圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不能過分的前仰後合。
5、轉腰捶背，兩腿分開，與肩同寬，直立，全身放鬆，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。先向左轉腰。再向右轉。兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉腰為1次，可根據病情及自身情況，連做30~50次。
6、雙手攀足，全身直立放鬆，兩腿可微微分開。先兩臂上舉，身體隨之後仰，盡可能達到後仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，恢複直立體位。如此為1次，可連續做10~15次，身體前屈時，兩腿不要彎曲，彎曲將影響效果。老年人和高血壓患者，彎腰時動作要緩慢些。
