胃部脹氣大多數情況下是因為飲食太快或者經常說話，誤將空氣食入，最終導致氣體聚集在胃部。現在胃部脹氣的情況非常的常見，不過有很多人胃脹氣時並不會放屁，於是氣體堆積在胃部，導致患者更加難受。本文介紹了胃脹但不放屁的解決辦法，有這方麵困擾的就一起來看看吧。
一、胃脹氣放不出屁怎麼辦
1、吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。
2、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
3、平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
4、飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
二、易造成產氣的食物
人體內因為缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，所以在攝取這類食物後，在小腸中不被消化，到大腸中被腸內細菌分解利用，然後產生大量氣體（二氧化碳、氫氣、甲烷）。這些可能導致腹脹的「產氣食物」，包括：豆類、洋蔥、茄子、地瓜、馬鈴薯、玉米、柑橘類水果、添加甜味劑（山梨糖醇）的飲料和甜點等。
三、產氣食物有哪些
五穀類 玉米、洋芋、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、糯米類、糙米、雜糧。
蔬菜類 洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿卜、茄子、甘藍菜、大頭菜。
扁豆、酸泡白菜、青蔥。
水果類 蘋果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、蘋果汁。
豆類 豆幹、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆。
乳類 牛奶、乳製品。
飲料類 汽水、養樂多、豆漿、可樂。
