右腳掌心疼是怎麼回事

作者:kunkun  時間:2018-12-03 16:56:53  來源: 大眾養生網

右腳掌心如果出現疼痛,這時候應該考慮是不是出現筋膜炎,這和平時出現慢性勞損有關,有的時候會出現疼痛劇烈的現象,尤其是在早晨的時候,疼痛會更加的明顯,這會影響走路,出現這種情況,可以通過一些物理方法來治療,平時也可以通過按摩等方法來進行緩解。

右腳掌心疼是怎麼回事

右腳掌心疼是怎麼回事

有可能是最近過量體育運動或過度勞累引起的足底筋膜勞損,而產生的疼痛。應注意休息,避免受涼,避免過度勞累,口服消炎鎮痛藥物輔助治療。

足底筋膜勞損治療

1.物理治療

休息並以物理治療來改善足跟的疼痛,包括超短波、電療等。久站或運動後引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分鍾~15分鍾。如無明顯改善,可考慮局部封閉治療。

2.足弓支撐

使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力,可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力,進而減少反複牽拉對足底筋膜的傷害。

右腳掌心疼是怎麼回事

3.伸展運動

(1)靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度,用手掌壓著牆,當彎屈一側膝蓋往牆壁推時,保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時,嚐試保持後跟平貼在地上,在感覺到跟腱和腳弓有拉張時,保持這一姿勢10秒,然後放鬆、直立。

(2)向前靠在固定物體上,慢慢蹲下,保持兩後跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地麵且肌肉充分拉張時,保持這一姿勢10秒,然後直立。可反複練習。

(3)在樓梯的最底階用前腳平衡站著,慢慢降低後跟,直到你開始感到小腿肌肉拉張,保持這一姿勢10秒,然後站起來,並且重複動作。

5.其他治療

(1)口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。

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(2)局部封閉治療。

(3)外用貼膏可刺激神經末梢,減輕刺激,緩解疼痛。

(4)常用熱水泡腳,可以緩解病痛。

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