很多年輕人的生活習慣非常不好，會出現黑白顛倒的情況，晚上會有幾個朋友約在一起打遊戲，或者出去唱歌跳舞等等，這會導致人的生物鍾出現紊亂，最大的危害就是白天經常打瞌睡，這會嚴重影響人的學業和工作，所以需要及時調整過來，除此之外，導致白天經常打瞌睡的原因還有下列這些。
白天經常打瞌睡怎麼回事？
白天總是莫名其妙的打瞌睡，混混沉沉；不知道也有沒有同樣的感覺。難道是睡眠不足，還是空氣不流通，還是其他一些什麼因素？今天給大家大概分析一下
針對這個問題醫學界各有各自的論點，中醫記載“嗜睡”因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛濕熱，現代中醫院醫生說經常思慮多，好動腦或飲食控製失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。中醫建議，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙。需要盡一步診斷。
