彎腰摸不到腳尖正常嗎

彎下不能觸腳,感覺疼痛或其它不適,即不正常;感覺不痛,則正常。

1、彎曲時盡量彎下身子,但無法觸到腳尖,並且彎腰時沒有任何疼痛或其它不適。有可能是因為韌帶不完全拉伸,運動少,彎腰時收腹不夠,下肢較長等,導致手摸不到腳尖。

2、彎不能摸到腳尖,並感覺腰腿痛等。特別是以前夠了腳尖,現在不行了,經常會有腰腿的疾病,比如腰背部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰部扭傷等,都會導致摸不到腳尖。

彎不到腳尖的處理方法:

1、彎下腰身不會感覺到疼痛,可以通過彎腰摸腳來練習,可以通過坐位體前屈、弓步拉伸、壓腿等,對韌帶進行拉伸,堅持鍛煉才能達到目的。

2、假如有疼痛的話,要看是哪個部位痛,還要看是否是過度的體力勞動、久坐等致傷因素。由於坐位不正、久坐等導致的腰肌勞損,需要充分休息,之後要做拉伸運動。外傷、腰椎間盤突出等,都需要到醫院進行診斷和治療。

運動前後最好是做好拉伸,運動強度要逐步進行。別長時間站著。日常生活中可做些瑜伽運動,有助於韌帶的拉伸。