很多人平時都有小腿發麻疼痛的現象，出現小腿發麻的時候，千萬要重視起來，小腿發麻是會嚴重影響日常生活的，小腿麻木如果比較嚴重，人的日常活動有可能都會受到限製，想要改善疼痛麻木的現象，平時一定要適當的運動，飲食上盡量保持營養均衡，那小腿麻木疼痛是怎麼回事呢?
小腿麻木疼痛是怎麼回事?
第一：良性下肢麻木
會隨著患者的心情、飲食、天氣、運動狀況的改變而自行消失，不會持續很長時間，一般2-3天就可以消失。
第二：惡性下肢麻木
惡性下肢麻木的主要特征就是持續性和進行性。主要表現為下肢麻木這種現象會一直持續不斷，無法自行消失;且隨著時間的增加，麻木的程度日趨加重。
腿麻不可小視，如有腿麻症狀，建議及時進行有效治療，小心小問題釀成大錯。
平時我們小腿麻痛了怎麼辦?
立刻改變姿勢，可以小範圍內快速走動幾分鍾;如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反複3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺;對發麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。
平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續太久，最好隔幾分鍾就變換一次;多進行一些慢跑、遊泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，如果你經常感到腿腳發麻，建議及時就醫。
如果是長期的麻痛患友一定要注意按時作息，做到飲食有節，尤其不可過食肥甘厚味，預防“三高”血症。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動，如跑步、保健操、戶外運動等，以增強體質，並使氣血流暢。
