每一個人的情緒發生都是因為受到外界因素的刺激引起的，特別是遇到困難的時候，我們很多人都會表現出情緒暴躁易怒的情況，主要是將內心的情緒宣泄出來。其實，經常出現暴躁易怒的症狀不是很好的，會導致我們內分泌失調，而且會導致我們神經抑鬱，所以我們應該要學會調整自己的心態。
生活中柴米油鹽，肯定會有不順心的事情。但凡事要向前看，如果一遇的苦惱和鬱悶，隻會導致自己的狀態越來越差。狀態不佳難免會影響到自己的情緒，特別是女性月經期間，內分泌出現改變，對人的情緒也是有一定的影響。生活中活的就是一個心情，心情好，處事盡全力，一切都將會有可能。如果整天悶悶不樂，對生活沒有信心，那麼日子會越過越糟糕。
如果經常性的煩躁易怒也可以到醫院的神經科進行檢查，判斷自己受否存在抑鬱的傾向。抑鬱多是由於長期壓力過大，造成的情緒壓抑。除了采用藥物進行治療外，最重要的還是需要心情愉快。很多疾病的發生都是由於不能看淡生活中遇到的挫折和麻煩。不良的負麵情緒籠罩著自己，生活也沒過好，還導致一身的疾病。所以不能因為自己的脾氣而影響到自己的身體，健康是第一位的。
對症下藥
煩躁易怒其實是一種很平常的消極心態，在人們工作忙碌出現意外情況或者遇到困難的時候就容易爆發，
這個時候 我們需要有意識的控製自己的心態 克製住怒火問問自己為什麼要發脾氣 事情是不是真的到了無法補救的地步 值不值得自己這樣大動肝火，我發了脾氣自己又能得到什麼後果。
也許剛開始很難給自己時間想這些問題 但是相信你看完這些文字就會在下一次發脾氣的時候試一試的
轉化
要客觀的正視自己的情緒問題，要時刻的知道這種情緒帶給自己的負麵影響，改變自己的心態 化怒火為動力
在工作上投入更多精力分散注意力，可以去找一些勵誌的書籍看看 當然這需要一個時間過渡 畢竟脾氣也不是一天養成的
發泄
找一個好友分享自己的煩惱事 或者一個人痛哭一場 很多情緒其實發泄出來遠比憋在心裏的感覺會好很多，選擇開開心心的玩一場
還有有意識的徹底遠離讓你煩躁易怒的誘因
理解
在因為別人的失誤引起的自身的煩躁怒火，就要反問自己：他不是故意的，要是今天失誤的是我 我會不會喜歡看到他對自己發脾氣的樣子？站在他的立場體會他的感受
學會幽默
用樂觀的心態麵對看似煩惱的事物，在心理上引導自己 是要煩惱過一天還是開心的過。一切看淡的確是最好不過的方法
健康
容易煩躁易怒也能使自己的身體引起的，肝氣鬱滯引起的肝鬱就能時不時的讓人陷入情緒的困擾中，我們就要考慮服用一些疏肝解鬱的藥品來緩解我們的症狀。也可以選擇多吃一些有疏肝理氣作用的食物：芹菜，西紅柿
蘿卜 柚子。這些食療不妨都可以試一試
