背部肌肉僵硬可以通過按摩變軟，也可以通過局部運動變軟，必要時可以配合醫生通過藥物治療。
1、按摩：背部肌肉僵硬一般可以請家人幫忙，通過將雙手搓熱以後適當的按壓或揉搓後背部，可以加速局部的血液循環，有利於緩解肌肉僵硬的情況，對於肌肉僵硬引起的酸脹以及不適感也具有一定的緩解作用；
2、局部運動：背部肌肉僵硬有可能是長期保持一個姿勢導致局部的血液循環不暢引起的，因此可以通過局部運動鍛煉局部的肌肉力量，從而可以改善背部肌肉僵硬的情況，比如擴胸運動，是通過兩手握拳前後運動，有利於加強肢體力量，同時也可以改善周圍肌肉僵硬的症狀；
3、藥物治療：如果背部肌肉僵硬是炎症感染造成的，一般可以配合醫生通過吲哚美辛等非甾體類消炎藥物治療，通常有利於消滅局部的炎症感染，進而可以緩解炎症感染引起的背部肌肉酸痛、僵硬、麻木等症狀。
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