現實生活當中出現肚子不舒服的人群也不在少數，隻不過對於不同的患者來說，引起肚子不舒服的原因，也會存在著較大的差異。例如有一部分患者在肚子不舒服的過程當中，會伴隨著有腹瀉的症狀產生，但是有一部分患者肚子不舒服想拉大便，可是又拉不出來。
1、多喝開水。現代人生活水平不斷提高，每頓飯都少不了雞鴨魚等油膩的食物，如果吃太多油膩的食物，就會導致胃腸功能紊亂。因此大家要調整自己的飲食結構，最好每天早上在空腹時喝一杯水，這樣就可以加快腸胃蠕動，消除胃腸紊亂的症狀，使患者排便通暢。
2、喝茶調理。患者可準備丁香，陳皮，佛手，茯苓，菊苣。將它們洗幹淨以後曬幹，然後用來泡茶喝，每天早中晚各喝一杯。菊苣具有健胃消食的作用，可以調節腸胃功能，為患者清腸通便。而陳皮具有健脾益氣化痰的功效，對於消化不良導致的，腹脹腹痛等症狀，有非常好的治療作用。
2、調整食譜。腸胃功能紊亂的患者，平時應當盡量少吃一些豆類，玉米，牛奶等容易產氣的食物，這樣可以有效緩解患者肚子疼的症狀。
3、多吃新鮮水果。多吃一些新鮮水果，可以幫助消化，為人體補充水分，這樣就可以軟化大便，使大便容易排出。
4、多吃新鮮蔬菜。腸胃功能紊亂的患者，平時最好多吃一些素菜，這樣對調節腸胃功能非常有好處。生菜，胡蘿卜，芥菜，芹菜等蔬菜裏麵含有豐富的維生素，胡蘿卜素和纖維素，具有調理腸胃的作用，可以幫助大便排出。
在日常生活中，如果大家存在不良飲食習慣，老是暴飲暴食，或者由於工作的原因而不吃早餐，就會引起腸胃功能紊亂，導致患者肚子疼，想大便就是拉不出來。要消除以上症狀，患者首先要調節自己的飲食方式，三餐盡量定時定量，如果症狀長期存在的話，就需要用藥物治療。
