崴腳後外側鼓出一個包可能是局部的韌帶受到了損傷或者是血管出現了破裂，需要及時進行冰敷或者藥物治療。
崴腳在生活當中比較常見，由於走路的時候速度過快所引起，如果局部出現了明顯的鼓包可能是由於崴腳比較嚴重，導致局部的韌帶受到了明顯的損傷或者是血管破裂以後容易出現軟組織水腫的現象，而且還會伴隨的疼痛，可能活動也會受到明顯的限製，需要及時到醫院進行拍片檢查，如果沒有出現骨折可以選擇保守治療。在短時間內需要對局部進行冰敷，有效的收縮血管，減少腫脹，隨著時間轉移可以選擇熱敷，然後在醫生指導下口服活血化瘀膠囊，能夠加速局部的新陳代謝或者血液循環有力逐漸快速消失，可以恢複正常的行走，大概在半個月到一個月左右，可能會完全的恢複。
崴腳如果過度頻繁的發生，可能是由於腳裸局部的穩定性出現了變差，一定要注意到院整體全方位檢查，在休息的時候還要抬高患肢，能夠減少局部的血液循環，減少腫脹，在恢複期間不能做劇烈活動，也不能下地行走。
失去、你的臉問#今天不小心把腳崴了，當時疼的不能動，後來好點，可腫的厲害，感覺像大饅頭，現在還有點疼，快速消腫止痛有什麼方法呢？大眾養生網小編解答：腳崴了可以冰
腳崴了在生活中是很常見的現象，是腳踝關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。受傷後不要馬上像電視裏演的一樣用熱雞蛋敷，熱敷會讓
一般崴腳之後要注意及時的進行疏通自己的筋骨是比較好的，這樣的話可以幫助自己的緩解自己的不舒服的症狀，然後在自己疏通之後要注意應該是保持敷一些藥膏的話會比較好的，
腳崴傷後是可以喝一點酒的，少喝一點可以起到擴張血管和活血化瘀的作用，但是注意飲酒量一定要嚴格控製，否則會對腳部的恢複和肝部等部位造成一定的傷害。腳崴傷後要注意休
如果是腳歪了，發腫的症狀，建議此時不要再運動，因為此時如果再運動，很容易傷害到腳部，導致病情加重，因此建議此時多休息，可以進行熱敷來消腫，如果持續不能緩解，建議
腳崴了首先要用熱毛巾敷在患處，緩解疼痛，之後要臥床休息，不要進行劇烈運動，避免導致二次傷害。之後要注意飲食的營養的補充，要多吃一些牛奶，豆類的東西，加強蛋白質的
