睡眠是很多人都非常關心的問題，大家的精神麵貌和許多 要素的關聯，當人體疲勞的情況下也會掌握影響大家的精神麵貌。可是也有些人是歸屬於越想睡越睡不著覺的種類，這類狀況和許多 要素常有關聯，可是為何越累越想睡越睡不著覺，別惦記著操控你的睡眠質量!
為何越累越想睡越睡不著覺:
1、基因遺傳要素
一般神經衰弱的患者常有大家族性，但並不是說患神經衰弱全是基因遺傳要素引發，在這裏隻有說它是患本病的一個發病要素。
2、社會因素
各種各樣造成中樞神經係統作用緊張焦慮的社會發展心理障礙，都是變成此病的促成要素。伴隨著當代生活的節奏的加速，在經濟發展髙速發展趨勢的另外，社會發展現代化,人口數量都市化,定居較密，交通擁堵，市場競爭激烈，下崗、失業，工資收入的差距，社會意識著一些安全隱患等都是使大家的緊張焦慮。長期性的精神心理陰影，如家庭矛盾、婚姻生活悲劇、失戀了、鄰裏和睦焦慮不安，工作壓力太大，朋友及上下級關係的不融洽，也會使大家的精神過度焦慮不安、心理負荷太重而出現神經衰弱、植物性神經作用失衡。
很多的調研證實，植物性神經神經功能紊亂的病人病發前一年內親身經曆的衣食住行惡性事件的頻率顯著高過對照實驗。頭腦時間太長，學習培訓負擔重，尤其是學業成績不太好，重特大考試挫敗時經常會導致神經負擔重，這也是學員神經衰弱、綠色植物神經紊亂的關鍵原因。當代研究表明，精神刺激性，工作壓力過完全可以導致內分泌和植物性神經的神經功能紊亂。
3、個性化要素
綠色植物神經紊亂、神經衰弱與大家的性情有挺大關聯，一般覺得，不愛說話，脾氣暴躁者，多主要表現為敏感多疑，心神不寧、傳統，不當與人相處，做事悶在自身內心，無法得到立即地宣泄，時間久了必定造成 植物性神經失衡及神經衰弱,但另一群體也是多發群體,情緒不穩定、心胸狹小、心高氣傲、得理不許人，但凡自我為中心的人最非常容易患植物性神經神經功能紊亂。換句話說不愛說話與情緒不穩定的人是植物性神經失衡、神經衰弱的多發群體。
什麼壞習慣會給你越睡越累呢?
1、臨睡前過飽：臨睡前吃得太飽，腸胃要抓緊消化吸收，放滿食材的會胃持續刺激性人的大腦，人的大腦有高潮點，人便不可以安然入睡，如同中醫學常說：胃不和，則臥不安。
2、枕芯過高：從生理學視角而言，枕頭高度以8-12公分為宜。枕芯太低，非常容易導致落枕了，或因注入人的大腦的血液過多，導致隔日大腦發昏、眼皮浮腫;枕芯過高，會影響呼吸係統，易打呼嚕，長久以往，易造成 頸部不適感或駝背，影響穿衣服實際效果。
3、枕下手睡：睡時雙手枕於頭下，除影響血液循環係統、造成上肢麻木及酸疼外，還易使腹腔工作壓力上升，長此以往還會繼續造成返流性食道炎。
4、蒙頭睡覺：因為氣溫漸冷，很多人 擔心頭部受涼，喜愛用褥子蒙著頭入睡，卻不知道，以被蒙臉易造成呼吸不暢，伴隨著絲綿被中二氧化碳濃度值上升，氧氣濃度持續降低，長期吸入**氣體，對人的大腦傷害巨大。時間長了，便會造成 氧氣不足，導致睡不好覺，易噩夢驚醒。醒後則會覺得頭昏、困乏、精神不振。
5、存儲睡眠質量：身體不可以存儲睡眠質量，以便經常熬夜而先多睡好多個鍾頭，對身體是沒有多少協助的。實際上，身體隻需要一定品質的睡眠質量，多睡不僅睡不著覺，對身心健康和美容養顏也是無利的。
6、透現睡眠質量：有些人喜愛經常熬夜以後再補覺，但生物鍾紊亂造成的不良影響是沒法防止的，會造成 大白天困乏，活力不集中化;晚上睡不著覺，難以入睡。一照鏡，仿佛年紀大了好幾歲。
