岡上肌損傷可以采取熱敷、按摩、藥物治療等方法進行改善，要根據病情的嚴重程度，采取合理的治療方式，有利於病情的恢複。
1、熱敷：可能是受到摩擦的原因，如果血液循環受到影響，可以通過熱敷的方法進行改善，有助於加快局部的血液循環。
2、按摩：如果出現了經絡受阻的情況，可以通過按摩的方法進行調整，具有疏通經絡以及加快血液循環的目的。
3、藥物治療：如果出現了劇烈疼痛的情況，可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物治療，具有減輕疼痛的作用。
除此之外，也可以到醫院通過針灸、推拿、局部用藥等方法改善。恢複期間要多休息，避免過度勞累。
梨狀肌綜合征指的是腰部下邊的肌肉有疼痛感，一般和坐骨神經疼有很大相似的地方，但是如果仔細觀察的話其實不是坐骨神經痛，坐骨神經痛是神經放射裝疼痛，這個是肌肉疼痛，
梨狀肌在人體第2，3，4骶骨之處，即在下肢處，也正是為何傷者感覺到骨盆乃至下腿處疼痛的關鍵所在。梨狀肌屬於一種痹證，多是患者或因其而導致風濕阻滯，腎陽虧虛等方麵
主要考慮是因為有一些心痛的情況最好還是去醫院裏麵檢查一下，然後才去使用藥物來改善，平時的時候一定要注意休息，不要讓自己過度的勞累，同時也不要吃一些辛辣性，刺激性
永恒╱總成空問#哥哥是一個很地道的農民，有很多的時間都是在地裏幹活的，現在一直很勞累的，總是出現腰痛的病情，後來嚴重了去醫院檢查說是腰大肌損傷，怎麼辦？大眾養生
在肌肉受傷的四十八小時之內，一定要組號的就是先將拉傷的部位冷敷。可以選擇冰塊，冰水，也可以直接去自來水下衝洗。在冷敷之後要及時的壓包包紮，然後將損傷的部位抬起。
如果連路都走不動，最好去醫院看看。但是在冰敷之後，你可以用繃帶用力包紮受傷的部位，並且要防止他腫脹，此時要讓肌肉處於放鬆狀態，包紮固定，並且把腿伸直，以防影響肌
