據統計，生完孩子腰酸腿痛的發病率可達到50%，水平輕和重不一樣，比較嚴重的疼痛可影響孕婦的生活起居及歇息，非常容易造成產後焦慮、抑鬱症，不利生完孩子心理狀態及生理學的修複。那麼產腰部下列到雙腿酸痛是怎麼造成 的呢？
從懷孕剛開始，到孩子成長的十個月中，到產後修複期，孕產人體時刻產生著極大的轉變，骨節、肌肉、十字韌帶等必須隨著調節。假如懷孕期間及生完孩子鈣的缺失、勞累過度及產後運動和歇息不科學、長期性欠佳姿態等均可造成 腰酸腿痛的產生。深入分析關鍵有下列三大原因會造成 生完孩子腰腿酸痛。
1、生完孩子鈣的缺失
生完孩子補鈣補鋅是很多人非常容易忽視的問題。實際上，奶水中帶有供孩子的成長需要的優質蛋白質，有數據信息顯示信息，孕婦假如每天乳汁分泌1000—1500ml，就需要喪失500mg上下的鈣，如產後哺乳期攝取鈣不夠，不僅非常容易造成 新生兒缺鈣，一樣可在生完孩子由於鈣的缺失而造成 腰腿酸痛。
2、勞累過度及歇息不科學
很多孕婦生完孩子長期臥床，腰大腿肌肉欠缺鍛練，這也是造成 今後腰酸腿痛的原因。但這並不代表生完孩子需提升健身運動，由於，懷孕期間孕婦身體生長激素會產生一定水平的轉變，孕媽媽體內分泌的鬆弛素能夠使盆骨十字韌帶及椎骨間的骨節、韌帶鬆弛，使脊柱的弧度增加，假如生完孩子歇息不善，長久站起和正坐，導致懷孕時需鬆馳了的骶髂十字韌帶不可以修複，也可造成肌肉、十字韌帶、結締組織肌肉勞損而引起疼痛。
3、長期欠佳姿態
母親常常把小寶寶抱在懷中，且新手媽媽喂奶時姿態不善或長期性應用某一種姿態，可造成肌肉勞損，造成 產後腰疼的產生。
因為生完孩子腰腿酸痛是多種多樣原因導致的，因此權威專家覺得要改變這類現況，也需要多措並舉才合理，並從飲食搭配、健身運動、個人行為等層麵實際明確提出三點防範措施。
1、合理飲食
除開補充充足的補鐵劑外，哺乳期間應留意飲食搭配的營養搭配，育兒嫂在製做產後月子餐時，特別是在要留意加上營養豐富的肉類食品、蛋類食品、奶製品、黃豆、蝦米皮等含有優質蛋白質的食材，除此之外還應留意營養成分的全方位，加上含有多種營養元素及礦物的蔬菜水果、新鮮水果等。
2、適度健身運動
無論是選擇順產還是剖腹產的孕婦，在自身可以下床行走以後也不應當長期臥床，可適度溜達，生完孩子半個月剛開始做提升腰肌的健身運動，如屈伸腰部、轉腰姿勢等，以提高椎間盤的牢固性。除此之外，需合理安排時間，要防止長坐、長久站起、束身太緊等。這種都需要育兒嫂的協助和提示。
3、姿態恰當
抱嬰及哺乳姿勢是造成 生完孩子腰腿疼的關鍵原因，因而，育兒嫂要教會孕婦恰當的哺乳姿勢。留意采用小寶寶和母親都舒適的姿態喂母乳，假如需要，可以用枕芯支撐點自身的手臂、背部，可常常轉換姿態，防止長期固定不動姿態造成 的肌肉勞損。
