人體內含量最多的物質是水，通常在體內水分缺乏以後，對身體會造成嚴重的損傷。
水是人體所必須的營養物質，水的比例大多數可以占到人體的60%到70%左右，水是體內細胞組成的重要物質，對於人體的代謝能夠達到促進的作用，在體內缺少水分以後會造成嚴重的影響。
缺水容易引起身體上火，大多數會出現咽喉幹燥以及咽喉疼痛的症狀，並且也會出現大便幹燥或者排便困難的症狀。而且在出現嚴重缺水以後，會導致身體出現脫水反應，可能會伴有體內的電解質紊亂，一般會出現惡心嘔吐以及昏迷或者休克，過度缺水的情況下，可能會引起死亡。
在日常生活中需要適當的喝一些溫開水，補充人體消耗所需的水分，並且可以幫助人體的代謝速度加快，對於體內的有毒物質排出能夠達到促進的作用，可以預防上火，也可以預防泌尿係統炎症的發生。正常的情況下，每天的飲水量最好達到2500毫升左右，在天氣炎熱時會伴有體內的大量水分流失，可以適當的增加飲水量，起到保養身體的作用。
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