腳崴了之後，腳反麵側邊出現了發脹的狀況是生活起居中較為普遍的一種創傷。腳崴了之後，最先還是建議到靠譜的醫院門診去開展x片的查驗，由於腳崴了之後，最先要清除腓骨遠側撕脫性骨折的可能。再一個便是兩側的肌腱可能產生的徹底撕破或是一部分撕破的狀況，這類狀況便會出現水腫，疼痛，皮下出血點，烏青等病症。
腳崴了之後，應當馬上終止健身運動或是走動，部分給與冷噴或是冷敷，及其加壓包紮，並適度的拉高患側，那樣有益於血液的流回，具有消腫止痛，緩解流血的功效。
直到扭到了24鍾頭之後，能夠適度的開展敷熱，敷熱能夠推動部分的血液循環係統，有益於消腫，緩解疼痛。
此外還能夠在腳的外界，部分外敷一些，例如雲南白藥噴霧，活血化淤的種類的外敷藥，及其內服一些跌打類的藥品來開展醫治。
活動與推拿
適度活動。在傷後發脹和疼痛特發性發展趨勢的情況下，不必支撐點休重站起或行走，最好是拉高患側限定一切活動。待病況保持穩定時。可拉高患側開展足踝部的積極活動，可是禁做能夠造成劇烈疼痛方位的活動。直到發脹和疼痛慢慢緩解時，再下地走動，時間宜先短一些，待融入之後漸漸地提升。
恰當按揉：流血終止以後的按揉法，用小魚際或大拇指指肚對部分釋放一定工作壓力並揉動，方位是以發脹顯著點處管理中心，離性情地為周邊每個方位按揉，每一次做2～3分鐘，每日做3～5次。
中藥治療
安全用藥。外用萬，實際效果也較為理想化。用實際效果也非常好。
物理方法
能用中短波、微波加熱、低高頻體控電療等方式開展醫治，功效是非常好的！它是醫院門診常見的治療方法。
