肘關節骨折後康複訓練

肘關節骨折後康複訓練通常可以選擇用力握拳、利用長軸牽伸的方法運動、也可以選擇利用關節牽引的方法訓練，訓練通常也被分為階段，要根據病情的恢複情況來決定。

1、用力握拳：用力握拳通常是屬於在肘關節骨折後的康複訓練的第一階段，通常是在術後的三周以內，用力握拳的方式能有效的促進靜脈血，淋巴液回流的方式，這樣能有效的促進腫脹的消除。

2、長軸牽伸的方法：常走天生的方法，通常比較適合在恢複期的第二階段鍛煉，在鍛煉的過程中能夠有效的增強手肘的訓練同時還能使關節部位的疼痛以及僵硬得到改善。

3、關節牽引方法：關節牽引方法通常是在骨折後的第三階段，一般是在術後6周的時間做的運動，做關節牽引方法的運動，能夠有效的增加關節活動的範圍，同時能軟化關節周圍的軟組織，來放鬆周邊的肌肉群，這樣有利於關節的活動恢複。

在訓練的過程中能夠有效的促進恢複，同時在恢複期間還需要注意飲食，多吃一些含有鈣物質豐富的食物，可以選擇骨頭湯等。