每天吃一片維生素好嗎

每天吃一片維生素通常不太好，可能會對胃黏膜造成刺激，還容易加重肝腎功能負擔，從而對身體健康產生不好的影響。

維生素是人體內所必需的一種營養物質，在身體新陳代謝中起著至關重要的作用，在平時適當吃維生素能夠減少體內因缺乏維生素而發生疾病的幾率，並且對於身體生長發育以及健康狀況也具有一定好處，而維生素主要分為保健食品以及藥品，如果每天吃一片，可能會刺激胃酸分泌增多，導致胃黏膜受到不同程度的損傷，容易引起胃反酸、燒心等症狀，而且在攝入體內後，主要會通過肝腎功能進行代謝，所以每天服用還可能會導致肝腎功能負擔加重，甚至還可能會造成肝腎功能慢性損傷，因此每天吃一片維生素一般不太好，通常不建議長期服用，以免威脅到自身健康。

日常要注意飲食，盡量以多元化為主，可以多吃含有豐富維生素以及蛋白質的食物，如橘子、雞蛋、牛奶等，有利於補充身體所需，而且有益於身體健康，但是要盡量避免有偏食或者是挑食的不良飲食習慣，做到營養均衡。