燕麥的功效和作用

作者:小白  時間:2014-08-14 10:56:50  來源: 大眾養生網

燕麥具有減肥、護發、降低膽固醇等功效,還需要正確的使用。

1、減肥:燕麥中含有豐富的膳食纖維,容易產生飽腹感,而且還可以提高新陳代謝,同時可以起到減輕體重的效果。

2、護發:燕麥中富含的蛋白質可以在頭皮的表麵形成保護膜,能夠保持頭發內水分的穩定,可以改善頭發幹燥的現象。

3、降低膽固醇:燕麥中含有豐富的脂肪酸以及亞油酸,對中老年人患心血管疾病可以起到預防的效果,能夠有效的降低膽固醇。

除此之外,燕麥還可以和牛奶搭配,營養比較豐富。

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