便秘能吃木耳菜嗎

作者:阿詩瑪  時間:2014-08-16 11:29:40  來源: 大眾養生網

便秘能吃木耳菜,但不宜過量食用。

木耳中含有豐富的可溶性膳食纖維,適量食用能夠促進胃腸蠕動,緩解便秘症狀。便秘通常與飲食習慣有關,如果經常吃比較油膩的食物,會導致胃腸道消化不良,食物在腸道內大量堆積,沒有及時通過直腸排出,風幹失去水分變得僵硬,引起排便不暢。可以通過調整飲食結構,以清淡易消化的食物為主,適當添加新鮮水果、蔬菜,多吃富含膳食纖維的食物,刺激腸胃蠕動,提高胃腸消化能力,可能會改善症狀。

如果便秘症狀比較嚴重,要及時前往正規醫院治療。

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