許多人一到冬天,手就會出現腫脹,或變紫的狀態,雖然溫度很大,但是和我們的生活方式有很大的關係,但是這一點和溫度有很大關係,許多人的手指頭在生活中也有關係,自然這一點也是和我們自身的身體素質有關,所以我們需要增強體質,這樣才能更好地治療。
1、擺臂:雙手在胸前猛甩手腕,大約10秒鍾。
功能:推動手臂的血液循環。
2、投球:雙手握拳於胸前,想象出一球在手上。用力握緊,默數5聲,伸開十個指頭,盡力撇開。
功效:強健掌心及手腕,使手指輕便。
3、瞬間:雙手十指模擬模擬彈琴,從大拇指剛剛開始,向內彈一次。重複20遍。
功能:鍛煉手臂的控製能力和活動工作的能力。
4、壓指:把10個手指分開,中間指姆指肚相對,用勁舒張壓。直到手關節的酸脹痛為止。重複十次。
功能:鍛造手關節的延展與協調能力。
5、推手:雙手在胸前合攏,左手腕用力向右,保持掌心對齊,然後轉到左邊。
功效:強健手腕,增強手腕和掌心的靈活性。
6、指腹:用拇指和無名指夾在推拿上,從指根到手指尖。
功能:提升血液循環和體表的溫度。
7、拉指:左手握著右手大拇指,然後再使勁往外伸直,每一個手指都必須保證,股票換手都是在重複同樣的姿勢。
功效:幫助指頭血液循環暢通,強健筋骨。
8、換指法:先後將兩手的手指頭進行對指健身運動。
功效:練手手指的便利性與人腦反應、協調能力。
9、放鬆壓力:讓懸臂垂下來,隨意搖擺,再用力擺動,直到手臂完全放鬆為止。
10、除了能使勁搓揉一部分血液循環外,還能用來泡腳。利用工作閑暇時的空閑時間,做個手部護理操,提升血液循環係統,讓皮膚更暖和。
