預防糖尿病的方法有哪些?

作者:shanshan  時間:2015-04-08 16:07:14  來源: 大眾養生網

預防糖尿病可以從飲食、運動、生活方式等方麵控製。

1、飲食。想要預防糖尿病,在日常飲食當中應當盡量低糖、低脂、低鹽,特別是低糖飲食,因為糖不是人體必需的成分,即便是在日常生活當中不吃糖也不會影響身體健康。

2、運動。預防糖尿病首先應當積極地參加體育運動,在日常生活當中每天可以做一個小時以上的有氧運動,如果體力不允許的話,也可以通過散步、打太極拳等方式運動。

3、生活方式。在日常生活當中應當保證睡眠,盡量不要熬夜,戒煙戒酒。可以每年進行基礎的體檢。

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