預防糖尿病可以從飲食、運動、生活方式等方麵控製。
1、飲食。想要預防糖尿病,在日常飲食當中應當盡量低糖、低脂、低鹽,特別是低糖飲食,因為糖不是人體必需的成分,即便是在日常生活當中不吃糖也不會影響身體健康。
2、運動。預防糖尿病首先應當積極地參加體育運動,在日常生活當中每天可以做一個小時以上的有氧運動,如果體力不允許的話,也可以通過散步、打太極拳等方式運動。
3、生活方式。在日常生活當中應當保證睡眠,盡量不要熬夜,戒煙戒酒。可以每年進行基礎的體檢。
預防糖尿病可以從飲食、運動、生活方式等方麵控製。
1、飲食。想要預防糖尿病,在日常飲食當中應當盡量低糖、低脂、低鹽,特別是低糖飲食,因為糖不是人體必需的成分,即便是在日常生活當中不吃糖也不會影響身體健康。
2、運動。預防糖尿病首先應當積極地參加體育運動,在日常生活當中每天可以做一個小時以上的有氧運動,如果體力不允許的話,也可以通過散步、打太極拳等方式運動。
3、生活方式。在日常生活當中應當保證睡眠,盡量不要熬夜,戒煙戒酒。可以每年進行基礎的體檢。
煙雨風飄渺問#我平時有點低血壓,因此就很喜歡吃糖,經常上班的時候都會吃糖。但是最近這兩天好像自己沒吃糖的時候,嘴巴裏麵都一直是發甜的,是怎麼回事呢?大眾養生網小
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