食物對身體幫助比較大，對食物選擇上，不能隨意進行，尤其是對中老年人食物選擇上，更是要根據自身需求進行選擇，這樣在吃的時候，對身體也不會有任何影響，中老年人要多吃蔬菜、水果，這樣對提高身體免疫力有很好幫助，那腎虛頭發白吃什麼好呢，下麵就詳細介紹下。
腎虛頭發白吃什麼好：
首先，要知道人的頭發為什麼會白?按照中醫理論來講，頭發白與腎有著密切的關係：腎生骨、生髓，其華在發。也就是說，腎氣足不足決定著頭發的光澤程度。人超過50歲，腎氣開始不足，腎虛，就容易導致頭發發白。年輕人，腎氣足，從頭發就可以看出來，頭發不僅烏黑而且有光澤;而中老年人，腎氣不足，頭發就會失去光澤，也開始變白。
另外，精神因素也可以影響頭發黑白。故事中往往這樣講述：某個人由於受到刺激，一夜愁白了頭，其實這並不是傳說。
從中醫角度來講，憂思傷脾，而脾是氣血生化之源，長期氣血不足也會損傷肝髒，於是累及到腎，就會導致腎氣不足，出現頭發白的現象。這就是為什麼許多人發愁憂慮後，一宿頭發白了不少的原因。
因此，適當補腎可以說是應對頭發花白的好辦法。具體做法可以在每天晚上睡覺前吃2個核桃，每天吃3顆大紅棗，有助於補足腎氣，可以防止頭發過早變白。
在對腎虛頭發白吃什麼好認識後，改善腎虛引發白發問題，都是可以按照以上方法進行，尤其是對中年人，更是可以放心選擇這些方法，這些方法對中年人身體沒有任何影響，而且這些方法使用後，達到效果也是非常不錯的。
