市麵上的各種減肥藥，已經層出不窮了，有的說是減肥藥，有的是減肥茶，當然可能每個人對於減肥，都有不同的概念，都有不同的方式，下麵我為大家帶來的是，瘦腰腹部運動的一些動作，隻有通過運動，才可能達到減肥不反彈的作用。
Step1
身體放鬆，平躺在地上。膝蓋伸直並攏，雙腿慢慢向上抬起，直到與身體呈90度的位置。堅持10秒後，慢慢放下。此動作每天重複15-20次。
Step2
身體平躺在地上，頭部和肩膀著地。膝蓋並攏彎曲，身體慢慢抬起到肩膀離開地麵，左手去碰右膝蓋。然後，再次抬起身體時用右手去碰左膝蓋。此動作每天重複10-15次。
Step3
身體回到初始位置，全身放鬆。深呼吸後開始慢慢吐氣。吐到一半後屏住呼吸。接著收緊腹部，挺起前胸，然後慢慢吐氣。此動作每天重複25-30次。
Step4
右腿著地，保持直立。左腿抬起，大腿與地麵平行。然後手掌輕輕握拳，身體向左邊扭轉，右手肘部碰左膝蓋。接著換到相反方向，此套動作每天重複10-15次。
減肥是一個長期的過程，他不可能說你每天可以受十斤。但是長期的堅持下去，比如長期的堅持這以上幾項運動，在一周之內，自己的腰腹部就會有一個很好的改善，但是一定要堅持不懈，雖然堅持是一件很難的事情，但是隻要堅持，就一定可以減肥的，相信每個姑娘都能擁有一個很瘦的身材。
