肌肉型蘿卜腿的治療方法

作者:wazy328  時間:2015-05-22 19:42:40  來源: 大眾養生網

我們可能都看見過生活中一些肌肉型蘿卜腿的患者朋友,這些朋友走路與正常人不同,一走路一拐一撇的,給我們的外在形象帶來了很大的困擾,甚至影響我們結婚的問題,很多女性朋友當然不願意自己找一個肌肉型蘿卜腿的男人,所以這個問題也成為我們很多男性朋友的心頭病,那麼有什麼好的方法來治療這種疾病呢?下麵就讓我們一起來了解一下肌肉型蘿卜腿的治療方法吧!

肌肉型蘿卜腿的治療方法

治療方法:

步驟一:打鬆結實小腿

其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打鬆結實的小腿肥肉開始。

方法1

平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鍾。

方法2

當假日時,不妨利用市麵上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環。

步驟二:加強消脂收緊運動

當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的),下一輪的減肥工作,便是加強消脂收緊效果,每日可以做些收形運動。

運動(1)

1.腳的前端置於高起的平台上,腳盡量往下壓。

2.然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。

有節奏地重複這套動作,做20-30次,盡量使勁踮起、下壓,做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。

運動(2)

1.躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高。

2.兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時壓下,保持手部與腳部伸直。

重複這套動作40次,便能收緊小腿,令線條更修長。

步驟三:最後衝刺瘦腿物

進入最後階段,當然要加速瘦身效果,大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手,能夠瘦腿之餘更有滋潤作用,令雙腿豔光四射啦!

飲食法去水腫

除了按摩之外,適當的飲食習慣也能製造美腿。

1.維他命E幫助去除水腫

血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維他命B群加速新陳代謝

維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

以上內容為我們介紹了如何治療肌肉型蘿卜腿,我相信這對於肌肉型蘿卜腿的患者朋友來說無疑是一個很大的福音,我相信我們大家都可以盡快治愈好我們自身的問題,希望我的介紹能對大家帶來幫助。

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