進入深度睡眠通常可以采取日常調理的方法進行改善，必要時也可以選擇藥物治療，能夠進入深度睡眠，從而提高睡眠質量。
1、日常調理：平時要注意保持規律的生活作息習慣，早睡早起，晚上睡覺之前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，有助於緩解身體疲勞或者是精神緊張，從而促進睡眠以及提高睡眠質量，而且在睡覺的時候還要注意保持周圍環境安靜，盡量不要使用夜燈，晚上睡覺之前還要避免喝濃茶以及咖啡等飲料，以免導致睡眠受到影響。
2、藥物治療：如果在經過調理後沒有明顯的改善，通常可以采取藥物治療的方法進行改善，比如選擇勞拉西泮、艾司唑侖等多種藥物，通常能夠抑製大腦皮層的活動，達到鎮靜安眠的功效，能夠促進睡眠，而且也能夠提高睡眠質量，效果是比較好的，可以在醫生的指導下用藥，但是最好不要長期服用。
睡眠質量不好通常與多種因素有關，比如精神緊張或者是壓力大，還有可能是由於環境影響引起的，因此需要積極進行調理，能夠使症狀得到緩解。
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